לאכול מה שבא לי ולחוות אורך חיים מאוזן

התמודדות עם תחושות חרדה וחששות בתקופת הקורונה

וובינר שהעבירה הפסיכותרפיסטית גילה פז למנוי שחל

שיחות לייעוץ טיפולי בכל מקום ובכל זמן

מנויים יקרים, יצרנו במיוחד עבורכם, לתקופת הקורונה, שת"פ עם חברת Treat it המעניקה שיחות ייעוץ טיפולי מקצועי באמצעות אפליקציה פשוטה לשימוש בכל מקום ובכל זמן.

מגפת הקורונה גורמת ללחץ, חוסר וודאות. אנשים רבים מדווחים על חרדה ומצוקה.

ביכולתך להשיג הקלה למצוקה נפשית בלחיצת כפתור,אם רק תבקש/י

במיוחד בתקופה זו ובמיוחד עבורכם מנויי שחל, החלטנו ליצור שיתוף פעולה ולסייע לכם בזמנים אלו.

כמנויי שחל אתם זכאים לשיחת ייעוץ אנונימית של 30 דקות עם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש בכל זמן (כמעט) ובמחיר מופחת של  95 ש"ח במקום 180 ש"ח באפליקציית השיחות Treat it.

לקביעת שיחה התקשרו 054-2937502 או שלחו מייל ל-

shahal@treatit.co.il

הנחיות שימוש למסיכה כירורגית

טליה, אחות במוקד שחל מסבירה כיצד לחבוש ולהוריד מסיכה לפנים באופן תקין

בין לבד לבדידות ואכילה לא רצויה

בין לבד לבדידות ואכילה לא רצויה

בבית שלנו בין ספרי הילדים, ישנו ספר שנקנה אי שם לפני 20 שנה, ותוכנו כמו כל ספר ילדים, הינו נצחי. שמו של הספר, "מקום בלב", והוא מספר את סיפורה של ילדה שגילתה לאחר שכלבה עזב אותה, מאחר שמרב אהבה לא הייתה קשובה לצרכיו ורצונותיו, שלהיות עם עצמה זה לא להיות לבד.
הזמן שבילתה עם עצמה גילה לה עולמות ותובנות חדשים וכשהכלב האהוב חזר, ידעה להיות קשובה לצרכיו ורצונותיו.

תרגילים לאימון בייתי

תרגילים בסיסיים לתכנית אימונים בזמן השהייה בבית

חשוב לציין:

במידה והנכם סובלים ממגבלה פיסית שנוגעת לביצוע התרגילים אנא התייעצו עם רופא המשפחה.

בכל התרגילים המבוצעים בישיבה, יש להרים את הרגליים על ידי שרפרף/מדרגה.
חשוב להקשיב לגוף שלכם בכל תרגיל, לעצור באם מרגישים באי נוחות כלשהי

 

טיפים חשובים בארוחת חג הפסח

ירקות לשמחתנו כשרים כל השנה ואף בפסח,

במגוון הירקות  הגדול,נמצאים המפתחות החשובים לבריאות ולאיזון,

לכן חשוב בכל תבשיל לשלב ירק.

שילוב של עשבי תיבול וירק ירוק טריים ולא מעובדים כמו:

פטרוזיליה, כוסברה, קייל, אורגנו, נענע, זעתר…

נקבל ערכים חשובים ביותר בינהם הכלורופיל, שחשוב בין היתר לאיזון הסוכר,

ניקוי הגוף, חיזוק מערכת החיסון והעיכול ועוד מרכיבים חשובים רבים שמרכיבים ירקות אלו.

הירקות להפתעת רבים משביעים ונותנים שובע לאורך זמן,

כך שנצא מארוחות אלו בתחושת שובע נעימה ובריאה ולא בכבדות ותחושות מעיקות.