bee_100x100

התחדשות שלך לקראת השנה החדשה

כל שנה היא חדשה באמת; התאריכים מתחלפים, הטבע מתחדש, וכן, גם אנחנו, בלי לשים לב, מתחדשים בכל רגע ממש. הגוף שלנו זקוק להתחדשות בכל גיל, כי הגוף הוא דינמי ומתחדש – אם נרצה או לא נרצה.
הסיבה: הגוף חייב לרפא את עצמו כדי להישמר ולהישאר בריא, התאים מתחדשים, הגוף מתנקה ומתרענן והכל כדי שנוכל להמשיך קדימה בכל הכח.

אז מה התפקיד שלנו?
התחדשות – איך זה קורה?

בין אם מדובר על תפריט חדש שאנחנו מתכננים לסגל לעצמנו, פעילות ספורטיבית שאנחנו מתכננים להתחיל, תכנון חופשה ליעד שתמיד חלמנו להגיע אליו, תחומי לימוד שתמיד עניינו אותנו ובעצם כל כל דבר שרצינו לעשות, ולכבוד השנה החדשה אנחנו מבטיחים לעצמנו שנעשה.

יש הבטחות שאנחנו לא תמיד מצליחים ליישם, ויש את אלה שכן.

כשאנחנו מיישמים ומגשימים חלומות ומטרות, התחושה יותר מנפלאה מכיוון שההתחדשות תמיד מביאה איתה מציאות שיוצאת מהשגרה וסוללת דרך חדשה ולא מוכרת – בין אם מדובר במשהו חומרי או אישי-פנימי.

איך נוכל ליצור שינויים לחדש ולשמור על הגוף שלנו?
פעילות גופנית

תנו חשיבות לבריאות שלכם ותקבעו זמן שבו אתם דואגים לעצמכם ולבריאות שלכם. תקבעו מטרות שבועיות, חודשיות ואפילו שנתיות כמו למשל הליכה לבד או עם שותפים. ומידי פעם תגדילו את היעד ותציבו לעצמכם מטרות חדשות.

הדבר הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות למען עצמנו זה להקדיש קצת זמן כל יום יומיים לפעילות גופנית המטהרת את הגוף מרעלים, משפרת את מערכת החיסון ומערכת העיכול ומוסיפה אנרגיה.

 מיצים

תדאגו לשתות מיצים טבעיים והמון מים, ולכבוד ראש השנה מומלץ לשתות גם מיץ רימונים שידוע כבעל סגולות רפואיות ועשיר בברזל.

תזונה נכונה

שמירה על תפריט מאוזן ומגוון המבוסס על פירות, ירקות ודגים תורמת לבריאות הגוף ולפעילותו התקינה של הלב. מומלץ להוסיף קטניות וסיבים תזונתיים ולגוון באמצעות דגי- ים.

כל אלה תורמים לשמירה על רמת כולסטרול תקין בדם.

גישה חיובית לחיים

חשיבה חיובית, הגשמה עצמית, אהבה עצמית והכי חשוב – תנו לעצמכם קרדיט!
כי כשאתם עושים משהו שקשה לכם ומצליחים בו, מגיעה לכם טפיחה מוצדקת על השכם.

 בשורה התחתונה…

מצד אחד הגוף עושה את שלו ומתחדש בכל רגע, ומצד שני גם לנו יש את היכולת והאפשרות להתחדש וליהנות מהחיים. כך, ככל שנגשים יותר חלומות, נוכל להרגיש שכל שנה מגיעה עם ההתחדשות הנפלאה שלה.

שנה חדשה, טובה ובריאה לכוווולם




להצטרפות לשירותי שחל לחץ כאן

תגובות סגורות.